Przewlekłe kłopoty ze spaniem i ciągłe poczucie zmęczenia może być jednym z przejawów depresji, dlatego warto na to zwrócić uwagę.
Zmęczenie i senność może dotyczyć obecnie większości z nas ze względu na porę roku – brak słońca i chłód dają nam się we znaki. Jednak jeśli od wielu miesięcy mamy problemy ze snem, koncentracją i czujemy przygnębienie powinniśmy zasięgnąć opinii specjalisty. Bezsenność może z kolei być przyczyną nadciśnienia, cukrzycy, czy nadwagi. Jeśli zależy nam na dobrym śnie, powinniśmy zadbać o wyciszoną i wygodną sypialnię, relaks przed snem, unikanie alkoholu, narkotyków, niezajmowania sobie myśli zmartwieniami, tylko odłożenie ich na następny dzień. Na naszą nocną regenerację ma także wpływ dbałość o naszą kondycję fizyczną, dotlenienie i przestrzeganie godzin zasypiania. Jeśli będziemy przestrzegać tych zasad, jesteśmy na dobrej drodze do przywrócenia naturalnego rytmu snu, jak również uniknięcia zmęczenia w ciągu dnia.
Użytkownicy strony ilondyn.co.uk nie mogą wykorzystywać tekstów do celów komercyjnych bez wiedzy i pozwolenia Redakcji portalu. Kopiowanie, redagowanie i wykorzystywanie w innych celach publikowanych tu tekstów wymaga indywidualnej zgody Redakcji. Kontakt do redakcji: internet@ilondyn.co.uk.
Redakcja iLondyn.co.uk nie bierze odpowiedzialności za treść komentarzy zamieszczonych przez internautów. Należą one do osób, które je zamieściły.
Dodając komentarz akceptujesz nasz regulamin.
22-05-2012 08:53iLondyn.co.uk
Możesz być pierwszą osobą, która skomentuje ten artykuł.
Redakcja iLondyn.co.uk nie bierze odpowiedzialności za treść komentarzy zamieszczonych przez internautów. Należą one do osób, które je zamieściły.
Dodając komentarz akceptujesz nasz regulamin.