Smutną prawdą jest fakt, że samo ćwiczenie nie sprawi, że brzuszek się cudownie a samoistnie wchłonie. Żeby pozbyć się tłuszczyku i fałdeczek należy przede wszystkim zadbać o niskokaloryczną dietę, a potem dopiero pomyśleć o treningu, który musi być nie tylko systematyczny, ale i przeprowadzony z głową.
Porcje jedzenia należy zmniejszyć, a ilość zjadanych posiłków zwiększyć do 5 dziennie. Wtedy organizm nie ma szansy zgłodnieć, a dodatkowo nauczy się systematycznej pracy trawiennej.
Ćwiczenia (cardio) powinny składać się z biegania lub intensywnego spaceru (przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut). Można robić słynne "brzuszki", ale same "brzuszki" stanowczo nie wystarczą bez diety i ćwiczeń cardio.
Warto jednak uświadomić sobie, że nie ma żadnego pewnego środka, by pozbyć się nadmiaru fałdek, bo to kwestia indywidualna. Niektórzy ludzie będą zawsze je mieć, niezależnie od wysiłku włożonego w ich pozbycie się. Jeśli należysz do tej grupy, po prostu polub swoje dodatkowe kilogramy. Czemu nie?
© Fortis Media Limited 2004-2012
Użytkownicy strony ilondyn.co.uk nie mogą wykorzystywać tekstów do celów komercyjnych bez wiedzy i pozwolenia Redakcji portalu. Kopiowanie, redagowanie i wykorzystywanie w innych celach publikowanych tu tekstów wymaga indywidualnej zgody Redakcji. Kontakt do redakcji: internet@ilondyn.co.uk.
Tagi: ćwiczenia, jak się pozbyć brzuszka
Redakcja iLondyn.co.uk nie bierze odpowiedzialności za treść komentarzy zamieszczonych przez internautów. Należą one do osób, które je zamieściły.
Dodając komentarz akceptujesz nasz regulamin.
0 zł
0 zł
0 złZasiłki rodzinne w UK
Lamborghini Estoque
Walczyć i nie dać się
Batmobil na sprzedaż!
Niezdobyty przez wrogów
Komputer pokładowy poprowadzi twój samochód
Samochody przyszłości!
Jak zdrowo uprawiać sport?
Karbido: Muzyka w dechę
Jan Tomasz Gross: Dziękujemy Panu, Panie Gross
Strefa.co.uk
Panorama
Discover Poland
Polacy.co.uk
PolskaPlusTV
