Najlepszym czasem na odbycie podróży jest okres między 18 a 24 tygodniem ciąży, kiedy kobieta z reguły czuje się lepiej, a ryzyko wystąpienia poronienia lub porodu przedwczesnego jest najmniejsze.

Dr. n. med. Michał Kisiel

Co wolno, a czego nie wolno przyszłej mamie (cz. 3)

Podróże w ciąży
Najlepszym czasem na odbycie podróży jest okres między 18 a 24 tygodniem ciąży, kiedy kobieta z reguły czuje się lepiej, a ryzyko wystąpienia poronienia lub porodu przedwczesnego jest najmniejsze. Uważa się, że podróże lotnicze są bezpieczne dla kobiet w ciąży i większość linii lotniczych pozwala na ich odbywanie do 36 tygodnia ciąży. Długotrwałe podróże (powyżej 4 godzin) sprzyjają wystąpieniu choroby zakrzepowo-zatorowej. Dlatego też w czasie podróży zaleca się wszystkim ciężarnym odbywanie spaceru co pół godziny oraz ćwiczenie nóg.

Techniki relaksacyjne w ciąży
W okresie ciąży szczególnie polecana jest joga. Jest to system ruchów i pozycji ciała rozwijany w ciągu tysiącleci dla uspokojenia umysłu, zrelaksowania ciała i odprężenia ducha. Zdolność rozluźniania ma w jodze taką samą wagę jak poprawne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Regularne ćwiczenie wzmacnia cały organizm, przyczynia się do złagodzenia i całkowitego zniwelowania szeroko rozpowszechnionych wad postawy.

Szkodliwe promieniowanie
Narażenie na promieniowanie rentgenowskie, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, może być przyczyną nieprawidłowego rozwoju płodu. Dlatego zdjęcia RTG wykonuje się jedynie w sytuacjach zagrożenia życia. Jeśli już muszą być wykonane, to należy je robić sprzętem wysokiej klasy, który daje mniejsze promieniowanie. Noś zawsze przy sobie kartę ciąży. We wczesnym okresie ciąży, w przypadku utraty świadomości - np. w wypadku drogowym - może to być dla ratowników medycznych jedyna informacja o tym, że jesteś w stanie odmiennym. Przebywaj z dala od kuchenek mikrofalowych. Działanie mikrofal na organizm ludzki jest ostatnio żywo dyskutowane. Wiadomo jednak, że mogą one wpływać niekorzystnie na rozwijający się zarodek.

Używki
Wiadomo powszechnie, że nadużywanie alkoholu w czasie ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia wad ośrodkowego układu nerwowego, serca i kończyn. Nie jest znana bezpieczna dla dziecka ilość alkoholu wypijanego przez matkę w czasie ciąży. Wiadomo jednak, że usuwanie alkoholu z krwi dziecka trwa kilka razy dłużej niż u matki. Dlatego nie powinnaś pić nawet symbolicznych ilości alkoholu. Przyjmowanie narkotyków wpływa niszcząco na rozwijające się dziecko. Pogarszają one czynność łożyska i tym samym ograniczają dopływ krwi do dziecka. Mogą wywoływać zaburzenia rozwojowe, są przyczyną porodów przedwczesnych i niskiej masy urodzeniowej. Picie kawy i mocnej herbaty w ciąży trzeba mocno ograniczyć. Kofeina zawarta w kawie, herbacie, a także coca-coli przedostaje się do układu krążenia Twojego dziecka. Jej nadmiar może powodować poronienia oraz zaburzenia czynności serca u noworodka, a nawet drgawki. Dopuszcza się wypijanie jednej lub dwóch filiżanek słabej kawy. Zaleca się parzenie jej w ekspresie, gdyż w trakcie takiego przygotowywania zostaje usuniętych wiele szkodliwych składników. Jeśli dotychczas paliłaś, powinnaś uświadomić sobie, że jak najwcześniejsze zaprzestanie palenia uchroni Ciebie i Twoje dziecko przed groźnymi truciznami. Dym tytoniowy zawiera bowiem duże ilości tlenku węgla, cyjanku i nikotyny. Udowodniono, że palenie tytoniu - szczególnie po pierwszym trymestrze - może być przyczyną wielu groźnych powikłań takich jak: nieprawidłowe usadowienie łożyska, jego przedwczesne odklejanie się, krwawienia z dróg rodnych, przedwczesne odpływanie płynu owodniowego, poród przedwczesny.